奈良県東吉野村にある瀟洒なお屋敷で温泉に癒される非日常のひとときを

日々の食事ではミネラル補給が大切！～肌・身体に天然のミネラルを～

ミネラルは体内で生成・合成されない上、貯蔵されないものもあります。そのため、毎日の食事や飲み物から摂取する必要があるのです。特に、カルシウムやカリウム、マグネシウム、鉄、リンといった人の身体に必要なミネラルは、効率よくミネラル補給することで、肌や体質、代謝機能を整えてくれます。

「ミネラル補給は十分であるか」これは、アレルギーやアトピーといった悩みを抱えている方だけでなく、多くの現代日本人が抱える問題と言っても過言ではありません。

不足しがちなミネラル補給にも、サプリメントはおすすめです。 目的別に分類できるサプリメントには粉末タイプ・錠剤タイプ・カプセルタイプ・液状タイプといったサプリメントがあり、食品に混ぜたりや個数で量を調整したり等さまざまな摂取方法がございます。 栄養を手軽に摂取できるサプリメントは形状によって飲む方の年齢を選ばないため多くの方におすすめです。

酸性土壌

世界の中でも日本人は、特に天然のミネラル補給源が少ないと言われています。というのも、日本の土壌は火山国であるゆえ、火山灰で構成される酸性土壌が多い。もちろん石灰岩質のアルカリ土壌もありますが、国土全体で見るとまだまだ少ないと言えます。そのため、元々ミネラルが少ない土壌で育つ農作物も自然とミネラルが不足してしまうのです。

食事の変化

砂糖や塩の精製度が高まる一方で、野菜や海藻を食べる機会が減っており、ミネラルが不足した状態を招きがちです。また、お酒の飲みすぎも問題視されています。アルコールを摂取しすぎると肝臓に負担がかかり、カルシウムやマグネシウム、亜鉛、クロムといった栄養素が不足するのです。さらに、いくつかの栄養素も代謝の競合が原因で（栄養素の）吸収が阻害されてしまい、ミネラル不足になってしまいます。

ミネラル補給を意識していても、不規則な生活を送っていたりバランスの悪い食事を摂っていたりすることが多いと、常にミネラルが不足した状態になりがちです。カルシウムや鉄は特に不足しやすい栄養素ですが、身体に必要なミネラルの量は種類によって違います。

日頃から食事摂取を意識しつつ、他のミネラル栄養素をバランス良く摂ることを目指してみませんか。

アレルギーの1つアトピーを悪化させる原因には「アレルゲンの多い環境」「肌への刺激」「ストレスや疲労」等があります。 また、アレルギーの中でも花粉症は主に鼻や目に変調が出るため、花粉症ということに気づかない事もあり、鼻や目の変調が継続して花粉症であることに気づくこともあるのです。 ミネラル不足は肌・見た目・体質に影響を受けます。毎日の食生活を見直しが必要かもしれません。

アレルギーのアトピーや花粉症・ミネラル不足による肌のトラブル対策にミネラル補給をお考えの際、食事制限などで必要な栄養素が十分に摂取できない場合も考えられます。 足りない分はサプリメントで補うことも可能ですが、ミネラル不足を解消するためには毎日続けられることが大切です。 サプリメントも種類が豊富になった為、アレルギーのアトピーや花粉症・肌のトラブルには自分に合ったサプリメントを選びましょう。