奈良県東吉野村にある瀟洒なお屋敷で温泉に癒される非日常のひとときを

男女別でみる肌のトラブルと対策～栄養のバランスが良い食生活を心がけよう～

花粉症やアトピーといったアレルギー、ニキビ、吹き出物など、肌のトラブルで悩んでいる方は男性も女性も多くいらっしゃいます。悩みは共通でも、男性と女性とでは肌の性質が異なるため、肌トラブルは違います。

男性の肌は、女性の肌に比べて皮脂の分泌量が多いのが特徴です。額から鼻にかけてのTゾーンはベタつきやすいのに対し、顎まわりのUゾーンは水分が失われてカサつきやすいため、「肌荒れ」に悩む男性は多くみられます。

Uゾーンの乾燥は、シェービングが原因です。剃り方によっては角層の表面や皮脂が不必要に落とされるため、乾燥で肌がつっぱったり痒みを伴ったりと、肌荒れを起こすのです。さらには乾燥により皮脂が過剰に分泌して、ニキビや吹き出物も招いてしまいます。

女性は、年代ごとに肌のトラブルが異なるのが特徴です。それは、年齢を重ねるにつれて肌の水分量や油分量が徐々に低下していくことが関係しています。

子どもから大人へと成長していく10代は、ホルモンバランスの影響で皮脂が過剰に分泌しやすいため、ニキビができやすく毛穴が目立ちやすくなります。メイクをし始める20代は皮脂の分泌が落ち着き、肌が安定してきますが乾燥肌になりやすく、大人ニキビで悩む方も増えてきます。そして30代は、10代・20代で浴びた紫外線によるシミが出やすくなる時期です。

また、結婚や出産といったライフスタイルの変化によって、肌が荒れやすくなります。

肌のトラブル対策としてスキンケアを重視している方もいらっしゃいますが、肌は食生活の影響を強く受けるため毎日の食生活を見直し、身体の内側からキレイを目指しましょう。

そのためには、肌に必要な栄養をバランス良く摂ることが大切です。栄養素には体内ではつくれないものもあるので、食事から摂取する必要があります。ただ、栄養素は、肌に良いと言われる栄養素だけを摂取しても、バランスが悪いと上手く吸収されません。

そのため、様々な栄養素を摂取できるよう、バランスの良い食事を心がけることからスタートしましょう。

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